اللياقة البدنية أنا عايز أخس، وكل اللي حواليا بيقولولي: امشي. بس السؤال اللي محدش بيرد عليه: أمشي قد إيه؟ وهخس قد إيه؟ وفي وقت قد إيه؟ walk الصحة والغذاء يناير 12, 2026
الغذاء خلّينا نغيّر الجو شوية… أنا كل ما أفتح السوشيال ألاقي حد ماسك نوع أكل ويقولك: “ده سبب كل البلاوي”. دلوقتي الدور على **السكر**.suger الصحة والغذاء يناير 10, 2026
الغذاء اللبن ... ده بقى حكاية. ناس تقول مفيد وأساسي، وناس تقول بيوجّع البطن ومش حلو للإنسان. Milk الصحة والغذاء يناير 09, 2026
الصحة أنا بشرب قهوة كتير، وبصراحة مش قادر أبدأ يومي من غيرها. بس في نفس الوقت بحس قلبي بيدق أسرع وتوتري زاد. أعمل إيه؟ cofee الصحة والغذاء يناير 09, 2026
الصحة أنا جاي لك بصراحة علشان حاسس إني مستهلك. مش مكتئب قوي، ولا مبسوط… بس دايمًا تعبان من غير سبب واضح.q2 الصحة والغذاء يناير 08, 2026
الغذاء أنا حاسس إني تايه جدًا في موضوع الأكل. كل واحد يقول كلام مختلف، وبقيت مش عارف أعمل إيه ولا أمشي على إيه.q1 الصحة والغذاء يناير 07, 2026
وصفات طريقة عمل صينية الكوسة بالبشاميل 🍲How to Make Zucchini Casserole with Béchamel Sauce 🍲 الصحة والغذاء يناير 05, 2026
وصفات طريقة عمل المحشي المصري بالكوسة والباذنجان والفلفل وورق العنب والكرنب– خطوة خطوة – 🍃🥬🍆🥒🌶️Traditional Egyptian Stuffed Vegetables (Mahshi) Recipe 🍃🥬 الصحة والغذاء يناير 01, 2026
الغذاء في ناس كتير بتقول إن تناول Intermittent fasting (الصيام المتقطع) بقى أسلوب شائع لتحسين الصحة وخسارة الوزن، وبيعتبروه طريقة فعّالة لتنظيم الأكل وتقليل السعرات. لكن في نفس الوقت، في ناس بتشتكي من دوخة، تعب، أو لخبطة في الأكل مع الاستمرار عليه. فهل Intermittent fasting (الصيام المتقطع) فعلاً مناسب لكل الناس؟ وهل له فوائد صحية حقيقية ولا لازم نتعامل معاه بحذر؟ الصحة والغذاء ديسمبر 25, 2025
يناير 12, 2026
يناير 12, 2026
يناير 12, 2026